Sport mit einem Stoma

Bewegung ist wichtig! Soweit Ihr Arzt und Ihre StomaberaterIn damit einverstanden ist, sind Bewegung und Sport auch mit Stoma sehr zu empfehlen.

 

Direkt nach der Operation

Von sportlicher Aktivität direkt nach der Stomaoperation wird ausdrücklich abgeraten, da sich der Körper erholen muss und die innerlichen Narben abheilen müssen.

Um einen Leistenbruch zu vermeiden, sollte man insbesondere in den ersten sechs Wochen nach der Operation nicht mehr als vier Kilo tragen. Wenn Sie etwas anheben oder Ihre Bauchmuskeln nutzen, tragen Sie am besten einen Stomagürtel. Einige Stomaträger kaufen sich einen Gürtel direkt nach der Operation und tragen ihn auch langfristig weiter. Denn auch zu einem späteren Zeitpunkt sollten Sie grundsätzlich vorsichtig sein und das Tragen von Lasten über zehn Kilo vermeiden. Den Stomagürtel erhalten Sie in Ihrem Sanitätsfachhandel mittels Verordnungsschein.

Sport mit dem Stoma

Sport und körperliche Ausgeglichenheit tragen für Stomaträger einen wichtigen Beitrag zur Lebensqualität bei. Ausdauersport, wie zB. Spazieren, Wandern, Radfahren, Joggen, oder Schwimmen fördern das Wohlbefinden und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Hören Sie beim Sport auf Ihren Körper und achten Sie auch auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Viele Stomaträger spielen nach wie vor Tennis oder Fußball, um sich fit zu halten oder um ihren langjährigen Hobbies nachzugehen.

Es gibt aber auch Ausnahmen: Kampfsportarten wie z.B. Boxen, Ringen, Karate oder Judo dürfen nicht weiter ausgeübt werden, da es zu hartem Körperkontakt kommen kann und auf den Bauchraum Druck ausgeübt wird. Auch Gewichtheben ist nicht von Vorteil, da der Bauchdruck steigt und es dabei zu Komplikationen kommen kann. Dabei können möglicherweise Hernien oder ein Prolaps entstehen.

Die körperliche Leistungsfähigkeit ist durch das Stoma nicht beeinträchtigt. Es gibt einige Sportler, die trotz des Stomas Höchstleistungen erreichen.

Sprechen Sie in jedem Fall mit Ihrem Arzt und Ihrer StomaberaterIn, welche sportliche Aktivität für Sie geeignet ist und zu welchem Zeitpunkt Sie damit starten können.

Um einen zusätzlichen Schutz zu geben kann man bei sportlicher Aktivität auch eine Bruch- oder Sportbandage tragen. Dies beugt Komplikationen vor, da ein Gegendruck ausgeübt wird bzw. schützt man das Stoma vor Verletzungen.

Während dem Sport kann die gewohnte Stomaversorgung bedenkenlos getragen werden. Diese hält zuverlässig auf der Haut, auch wenn Sie schwitzen.

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