Beckenbodenübungen dienen der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, die für eine Kontinenz von großer Bedeutung ist. Die Beckenbodenmuskulatur stützt und hält die Blase in der richtigen Lage. Bei leichten Formen der Blasenschwäche kann Beckenbodentraining als Training schon genügen. Je ausgeprägter die Form der Inkontinenz ist, kann Beckenbodentraining nur unterstützend und nicht allein helfen. Beckenbodenübungen sollten Sie regelmäßig durchführen. Eine deutliche Verbesserung tritt meist erst nach mehreren Monaten der konsequenten Durchführung der Übungen ein.
Lassen Sie sich physiotherapeutisch Anleiten und holen Sie sich Tipps, da Sie möglicherweise etwas Übung brauchen um den richtigen Muskel zu „finden“. Erst wenn Sie den richtigen Muskel gefunden und gezielt anspannen können, kann das Training beginnen. Die Übungen sollten täglich durchgeführt werden und je häufiger Sie diese durchführen, desto schneller gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Blase zurück.